RadarJateng.com, Pendidikan – Pemanasan merupakan kegiatan awal dalam setiap kegiatan olaharaga atau dalam pembelajaran serta akan memberikan kesan kepada siswa terhadap kegiatan yang akan dilakukan, pemanasan yang diberikan dalam pembelajaran Lari Jarak Pendek dapat dikemas dalam bentuk permainan. Dalam kegiatan pemanasan dapat dimodifikasi dengan permainan karena dapat memberikan kesan yang menarik kepada siswa, sehingga akan membuat siswa siap secara fisik dan mental untuk mengikuti kegiatan materi pembelajaran PJOK. Selanjutnya.
Apa itu Lari Jarak Pendek ?
Lari jarak pendek adalah salah satu unsur dari pendidikan jasmani dan kesehatan yang perlu dipelajari pengertian, teknik, manfaat dan peraturan dasarnya. Sederhananya seorang atlet pelari memanfaatkan kakinya dengan kecepatan paling tinggi guna mencapai target waktu secara singkat.
Adapun pengertian dari gerakan Knee Up itu sendiri yaitu gerakan melangkah ke depan di mana lutut diangkat bergantian dengan kaki/tungkai bawah membentuk sudut kira-kira 70°-85° sementara kaki tumpu lurus dan bertumpu pada bola kaki.
Serta pengertian Gerakan Hopping atau gerakan hop adalah gerakan yang dilakukan oleh dua kali menumpu kaki yang sama dengan tidak menghambat kecepatan lari awalan. Pada tahapan jingkat (hop) ini, pelompat jangkit disarankan memakai kaki terkuat untuk mengambil tolakan secara optimal.
Dengan memilih kegiatan pemanasan atau warming up berbasis permain bertujuan memberikan motivasi peserta didik untuk memulai kegiatan pembelajran materi PJOK dalam lari jarak pendek. Pada pembelajaran lari jarak pendek dengan Modifikasi Permainan Knee Up dan Hopping sangat berdampak sekali pada pesera didik karena kegiatan ini dirasa seperti ice breaking, sehingga pelajaran tidak membosankan dan terasa lebih menyenangkan, yang pada akhirnya siswa akan lebih antusias serta termotivasi saat mengikuti pelajaran PJOK.
Hal ini dapat dilihat dari hasil pembelajaran dan angket yang telah di berikan keapada siwa untuk memberikan umpan balik kegiatan yang telah berlangsung bahwa dapat disimpulkan pelajaran PJOK materi Lari Jarak Pendek menggunakan Modifikasi Permainan Knee Up dan Hopping menunjukkan adanya peningkatan hasil belajar siswa.
Penulis : Puthu Ferry Haryono, S.Pd, SMK N 1 KEDAWUNG SRAGEN – Jateng.
